南京华肤皮肤病研究所：天气转冷，银屑病病友如何安稳度过秋冬？

南京华肤皮肤病研究所：天气转冷，银屑病病友如何安稳度过秋冬？预约025-8 6 2 8 5 5 5 3秋冬季节，气温骤降、空气干燥，银屑病(俗称“牛皮癣”)的复发与加重风险显著提升。南京华肤皮肤病研究所专家结合临床观察与病理研究，为患者提供一套科学、实用的防护指南，助力患者平稳度过季节交替期。

一、皮肤保湿：锁住水分是关键

秋冬干燥气候加速皮肤水分流失，银屑病患者表皮角质层薄弱，更易出现脱屑、瘙痒。研究所专家建议，每日至少两次全身涂抹含神经酰胺、透明质酸或尿素的保湿霜，重点覆盖肘部、膝盖等易摩擦部位。沐浴后3分钟内是锁水黄金期，需用毛巾轻拍吸干水分，立即涂抹保湿剂，避免用力擦拭破坏新生角质层。同时，室内配备加湿器，将空气湿度维持在40%-60%，减少干燥刺激。

二、科学清洁：温和护理防损伤

水温过高或强碱性清洁产品会破坏皮肤脂质膜，加剧干燥。研究所推荐使用37℃以下温水洗澡，时长控制在10分钟内，每周2-3次即可。选择弱酸性、无香料的沐浴产品，避免使用搓澡巾或磨砂膏。清洁后及时擦干身体，在皮肤半干时涂抹保湿乳液，形成“清洁-保湿”闭环。贴身衣物尽量选择柔软、透气性好的纯棉材质，避免羊毛、化纤等直接接触皮肤，以减少摩擦和静电带来的刺激。

三、饮食调理：由内滋养强免疫

饮食对银屑病病情影响显著。研究所营养科指出，患者需避免热性食物(如羊肉、辣椒)和易致敏食物(如海鲜、香菜)，以防血管扩张加重鳞屑。建议增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、核桃，以及维生素C的柑橘类水果，帮助调节免疫反应。每日饮水1500-2000ml，从内部补充水分，促进代谢废物排出。

四、适度运动：增强体质御外邪

秋冬低温易诱发血管收缩和炎症反应，而缺乏锻炼会削弱免疫力。研究所专家建议，患者可根据自身情况选择散步、慢跑、瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟。运动时注意保暖，避免大汗后受风，外出时佩戴帽子、围巾和手套，减少冷空气对皮肤的直接刺激。

五、及时就医：早干预防恶化

若皮肤出现新发红斑、瘙痒加剧或关节疼痛，需立即通过南京华肤官网或公众号预约专家号。研究所采用“皮肤镜检测+免疫功能评估”双维度诊断，结合光疗、药浴等物理治疗及个性化方案，帮助患者实现长期稳定康复。专家提醒，患者切勿自行滥用产品，以免延误病情。

南京华肤皮肤病研究所：天气转冷，银屑病病友如何安稳度过秋冬？预约025-8 6 2 8 5 5 5 3季节变化虽不可控，但科学防护与主动干预可有效降低银屑病对生活的影响。南京华肤皮肤病研究所始终以专业力量，为患者提供全年无休的健康守护。